Ipl trattamento acne

La maggior parte delle persone nei loro anni adolescenti ottiene brufoli, l’American Academy of Dermatology (AAD) dice acne vulgaris (il termine scientifico per la condizione) è la malattia cutanea più comune negli Stati Uniti. L’acne lieve rimuoverà con un buon regime di cura della pelle e un aiuto da un prodotto topico, ma quelli con acne moderata e grave potrebbero richiedere assistenza aggiuntiva. I dermatologi utilizzano sempre più trattamenti intensivi a luce pulsata (IPL) per l’acne, con un certo successo.

Significato

L’acne risulta quando le ghiandole sebacee della pelle producono troppo olio, secondo l’AAD. Quel olio contribuisce a pori intasati alla superficie della pelle, e fornisce anche un ambiente ideale per i batteri Propionibacterium acnes (P. acnes) a crescere non controllati. Il risultato è brufoli, teste bianche, punti neri e infiammazioni. IPL trattamenti acne target e uccidere P. acnes, e può anche ridurre le ghiandole sebacee, dice AAD.

Funzione

Prima di un trattamento IPL per l’acne, il medico probabilmente offrirà al paziente una crema soffocante per diffondere sulla zona da trattare. Dopo che l’area di trattamento è intorpidita al tocco, il dermatologo o il tecnico diffonderà un gel freddo in tutta l’area e quindi posizionerà un prisma di vetro sulla pelle. Impulsi di luce intensa lampeggiano attraverso il prisma e sulla pelle. Dopo il trattamento, la pelle del paziente potrebbe essere più rosa del normale, ma questo effetto si dissipa rapidamente.

effetti

Anche se la tecnologia IPL è relativamente nuova, i ricercatori che studiano i suoi effetti sull’acne dicono che sembra essere sicuri ed efficaci, secondo l’AAD. Ad esempio, uno studio, riportato nel “Journal of Drugs for Dermatology” nel 2007, ha esaminato IPL combinato con un farmaco topico che è innescato dall’IPL. Quel studio ha concluso che la tecnica sembra fornire sollievo a lungo termine dall’acne. Un altro studio pubblicato nello stesso anno in “Chirurgia Dermatologica” ha confrontato il trattamento con IPL al trattamento con perossido di benzoile e ha scoperto che l’IPL è meglio trattare alcuni tipi di acne e di sera tirare la pelle.

Lasso di tempo

I pazienti dell’acne non dovrebbero aspettarsi risultati immediati dal trattamento dell’acne IPL, mentre i rapporti AAD riportano che almeno tre trattamenti sono necessari prima che il paziente inizia a vedere un miglioramento significativo. I dermatologi consigliano generalmente tre o cinque trattamenti e spesso forniscono i trattamenti mensilmente. Una volta che i pazienti completano una serie di trattamenti IPL, possono aspettarsi che la loro acne rimanga in remissione per almeno sei mesi, anche se molti hanno risultati ancora migliori.

considerazioni

Il trattamento IPL può essere costoso e perché gli assicuratori di salute lo considerano sperimentali e non dimostrati, probabilmente la tua politica sanitaria non lo coprirà. Inoltre, i dermatologi consigliano spesso l’abbinamento del trattamento IPL con altri trattamenti acne, come gli antibiotici orali o topici. Se usato correttamente, il trattamento IPL può essere utile per aiutare i pazienti ad eliminare l’acne.

Kefir per proteine

I prodotti lattiero-caseari a basso tenore di grassi sono buone fonti di proteine, soprattutto se si limita l’assunzione di carne. Tuttavia, lo yogurt e il latte non sono le tue uniche opzioni. Il kefir a basso tenore di grassi, un prodotto a base di latte fermentato, fornisce proteine ​​insieme ad altri benefici nutrizionali, rendendolo una sana aggiunta alla vostra dieta.

A proposito di Kefir

Il risultato di Kefir quando il latte viene combinato con batteri e lasciato fermentare. Lo yogurt viene creato usando lo stesso processo, ma altri tipi di batteri e lieviti vengono utilizzati per creare kefir. I batteri in kefir, noti come probiotici, possono migliorare la digestione e prevenire la crescita eccessiva di batteri nocivi nell’intestino. Kefir ha una texture come il yogurt pourable, un sapore scuro e un fizzy “mouthfeel”. Kefir viene fornito in una versione semplice, senza zucchero o in un certo numero di sapori, tra cui frutta, caffè e cioccolato. Kefir, come prodotto lattiero-caseario, è anche una fonte di calcio e vitamina D.

Proteina

Una tazza di kefir contiene 11 a 14 grammi di proteine ​​complete, a seconda del sapore. Una proteina completa fornisce tutti gli aminoacidi essenziali che il tuo corpo non può creare da solo. Altre proteine ​​complete includono uova, manzo, pollo e pesce. Poiché il kefir viene dal latte, la proteina è composta da una combinazione di siero di latte e caseina. Consumare fonti di proteine ​​da latte, come il kefir, possono aiutare ad accelerare la perdita di peso e mantenere la massa muscolare magra. Uno studio sul “Journal of Nutrition”, pubblicato nel luglio 2011, ha scoperto che le donne obese che consumavano una dieta ad alta proteina e alimenti ad alto contenuto di latte hanno conosciuto una quantità più favorevole di perdita di grasso e guadagno muscolare magro rispetto a quelli che consumano meno proteine ​​e latticini.

usi

Puoi bere solo kefir o versarlo su cereali caldi o freddi. È anche possibile utilizzare kefir invece di latte o yogurt in frullati. Avere kefir come uno spuntino con frutta fresca per distogliere i munchies del pomeriggio. Mangiare una dieta più alta in proteine ​​può aiutare a sentirsi più saziente, osserva la Harvard School of Public Health. Bere una tazza di kefir dopo un allenamento ti offre una proteina del siero di rapida digestione che può aiutare i tuoi muscoli a ripararsi e recuperare. La proteina di caseina nel kefir digerisce più lentamente per aiutare i muscoli a continuare a sintetizzare ore dopo. Una recensione in “The Proceedings of the Nutrition Society” pubblicata nel febbraio 2011 ha concluso che consumare la proteina da latte poco dopo un periodo di esercizio promuove la sintesi delle proteine ​​muscolari e, di conseguenza, la crescita muscolare.

zucchero

Mentre il kefir semplice contiene circa 8 grammi di zucchero naturalmente presente per tazza, i kefiri aromatizzati possono contenere fino a 21 grammi per tazza. Lo zucchero supplementare è da addolcitori aggiunti, come lo zucchero di canna o il miele. L’American Heart Association raccomanda di limitare l’assunzione giornaliera di zuccheri aggiunti a 6 cucchiaini al giorno per le donne e 9 cucchiaini da tè per gli uomini. I 8 a 9 grammi di zucchero aggiunto in kefir aromatizzato sono uguali a circa 2 cucchiaini da tè.

Giochi esterni per i bambini in asilo per giocare

I giochi all’esterno offrono ai bambini un’esperienza sana, stimolando le esperienze sensoriali e il gioco immaginativo – una parte importante della costruzione delle abilità cognitive dei ragazzi. La prossima volta che i bambini avrebbero potuto usare un modo per bruciare un’energia o curare un caso di noia, andate fuori per ore di divertimento senza sforzo.

Tag … Sei tu!

Un classico gioco di tag nel cortile, parco giochi o parco è un ottimo modo per aiutare i kindergartners a ottenere i 60 minuti di attività fisica che l’Associazione Nazionale per lo Sport e l’Educazione Fisica raccomanda ai bambini di età scolare di ricevere ogni giorno. Scegliere qualcuno per essere “esso” e istruire quel bambino a inseguire e taggare un altro giocatore, che diventa “esso”. Per una razza strutturata oa caccia a motore per giocare all’aperto con questo gruppo di età, provate “Anatra, Anatra, Goose”, “Il coltivatore nel Dell” o “London Bridge”, sicuri che i ragazzi si muovono e ridono .

La magia del Make-Believe

I semplici giochi di ruolo ispirano i bambini a utilizzare le loro immaginazioni, che a loro volta promuovono lo sviluppo cognitivo. Vesti i bambini come pirati, nasconde il tesoro attorno al cortile, fai un disegno di tesoro che indichi i luoghi del tesoro e invia i giovani a una caccia al tesoro. O, ottenere le ragazze nei loro migliori costumi da principessa e avere una sfilata di moda o di scuola di fascino fuori sul ponte. Girate in un gioco aggiudicando punti alle vostre principesse e coronando il vincitore con un nuovo tiara lucido. Dare agli altri giocatori i sacchetti di gioielleria riempiti con i gioielli di costume dei bambini e altri accessori della principessa.

Esplorare la grande all’aperto

L’attività all’aperto offre numerose opportunità per i kindergartners di esplorare la natura attraverso i loro cinque sensi. Gioca una partita a “Nature Bingo” con carte da gioco fatte in casa che presentano immagini di cose che i bambini potrebbero incontrare durante una passeggiata nel parco o nel cortile, come fiori gialli, un albero o un coniglio di coniglietto. I bambini controllano le immagini mentre incontrano ogni vista. Un gioco di “Sound Scavenger Hunt” è facile da giocare con un elenco di suoni esterni da ascoltare, come canti da uccelli, cinguettii di grilli o un ronzio di bombe. Gioca a “Collector” raccogliendo attentamente insetti di giardino innocui, la vita delle piante o altre reliquie naturali – solo rilasciare qualsiasi esemplare vivente dopo la fine del gioco.

Pronto, impostato, abilità-costruire!

I giochi di corsa a relè promuovono lo sviluppo motorio, il coordinamento e il controllo del motore, incoraggiando i giovani a bruciare energia. Stabilire una semplice corsa a relè che richiede ai ragazzi di completare compiti di costruzione di abilità, come l’hopping su un piede, la corda di salto o l’attraversamento di una serie di barre di scimmia basse. Corsi di ostacoli fatti in casa che sfidano i bambini a saltare attraverso i cerchi, strisciare attraverso gallerie o scatole o salire su attrezzature per il parco giochi incoraggiano anche lo sviluppo del motore, nonché la resistenza, l’agilità, l’equilibrio e le capacità di soluzione dei problemi.

Pista nordica trainer traversa e tapis roulant bowflex

Nordic Track e Bowflex hanno fatto grandi nomi offrendo le ultime attrezzature di alta qualità per la casa. Due dei loro più grandi venditori sono il Nordic Track Incline Trainer e il Bowflex Treadclimber. Mentre entrambi stanno da un modello tradizionale di tapis roulant e forniscono altrettanto un intenso allenamento come si può gestire, ci sono alcune differenze.

L’allenatore inclinato

Il Nordic Track Incline Trainer fa proprio questo: spinge fino a 40 gradi. Alcuni modelli diminuiscono come negativi anche a 3 gradi. Ciò consente di regolare la rampa a diverse altezze e simulare l’andata in salita o in discesa, che può costruire la resistenza più velocemente di un tapis roulant di base che rimane in posizione di zero gradi. È un allenamento ad alto impatto, ma potrebbe non essere adatto per te se hai problemi congiunti o gambe.

Il Treadclimber

Il Bowflex Treadclimber si inclina su e giù, ma lo fa con ogni passo che si prende. Ciò è ottenuto includendo due piattaforme separate, ognuna con la propria cinghia mobile per ogni piede. Questa macchina combina il tapis roulant, l’inclinazione e l’ellittica in una macchina per fornire un allenamento a basso impatto ma intenso che può costruire resistenza e resistenza senza assorbire molto il pedaggio sulle articolazioni.

Caratteristiche Incline

Quale modello scelto determinerà le altre funzionalità che otterrai. Le funzionalità Nordic Track includono un programma di formazione personale chiamato iFit, fino a nove programmi di allenamento, compatibilità con iPod e lettori mp3 e uno schermo per simulare diversi terreni in 3D, ad esempio un “percorso montano”. Se stai cercando campane e fischietti con un grande allenamento o perdere facilmente la messa a fuoco durante gli allenamenti, questa potrebbe essere una buona scelta.

Caratteristiche del Treadclimber

Bowflex offre anche molte caratteristiche con diversi modelli. La tecnologia Goal Oriented – o un coach GO – è un allenatore virtuale che ti aiuta a stabilire obiettivi di esercizio e per seguire i tuoi progressi e premi con trofei virtuali. Alcuni modelli Treadclimber sono compatibili con iPod e mp3 e offrono fino a 12 intensità di allenamento livelli. Se ritieni che hai bisogno di aiuto per concentrarsi sui tuoi obiettivi insieme ad un allenamento intenso ma a basso impatto, il Treadclimber vale la pena considerare.

Limite di peso

La capacità del peso varia anche non solo dalla società ma anche dal modello che si ottiene. L’eccedenza del peso può causare danni alla macchina e persino lesioni personali. Il Nordic Track Incline Trainer e Bowflex Treadclimber hanno un limite di peso superiore a 350 libbre, ma entrambi hanno pochi che vanno fino a soli 300 libbre, quindi se il peso è preoccupante, controllare quale modello abbia limiti.

Il costo può anche essere un fattore decisivo quando si tratta di fare un grosso acquisto. A partire dal 2010, i treni Nordic Track Incline Trainers sono più semplici sul portafoglio e variano da circa $ 1200 a $ 2.000. I modelli Treadclimber sono più costosi e variano da circa 1.300 a 3.300 dollari. Le tasse di spedizione possono variare per entrambe le marche e possono essere pari a $ 150.

Prezzi

Obesità e respiro affannoso

L’obesità è legata a diversi rischi per la salute, tra cui malattie cardiache, diabete e cancro. Inoltre, l’obesità, definita come indice di massa corporea di 30 o più, può anche essere legata a difficoltà respiratorie, sospiri e asma. Se si è affaticati frequentemente e l’obesità sospetta può essere correlata, consultare il medico per una valutazione.

Respiro sibilante

Il surriscaldamento si verifica quando una persona respiratoria attraverso le vie aeree congestionate o restrittive, provocando rumori fischietti ad alta voce che accompagnano ogni respiro. L’obesità è riconosciuta come una possibile causa di affanno, riferisce l’Università di Massachusetts Medical School. Tra i bambini obesi, il tasso di respiro affannoso è stato misurato a quasi il 70 per cento in uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2011 della “Italian Journal of Pediatrics”.

Asma

Oltre al respiro affannoso, l’obesità è stata anche legata ad altri sintomi di asma, tra cui tosse, difficoltà respiratorie e la tenuta del petto. In particolare, l’obesità sembra fortemente legata all’asmo grave. In uno studio di persone che sono costrette ad andare all’emergenza da gravi sintomi di asma, circa il 75 per cento sono stati in sovrappeso o obesi, riferisce un articolo pubblicato nel numero di aprile 2006 della rivista “Pharmacology and Therapeutics”.

Apnea notturna

L’effetto dell’obesità sul respiro affannoso e l’asma può essere correlato ad un aumento del rischio di apnea del sonno e di altri disturbi del sonno tra le persone obese. Le persone con apnea del sonno smettono di respirare per brevi periodi di tempo mentre dormono, portando a dormire poveri, sonnolenza diurna e stanchezza. Le persone che sono in sovrappeso o obesi hanno un aumento del rischio di apnea del sonno, riferisce la rete di informazione per il controllo del peso.

Meccanismo

La ragione per cui l’obesità causa difficoltà respiratorie non è pienamente compresa. Una teoria è che i livelli più alti di grasso attorno al collo possono costringere le vie aeree, rendendo più difficile la respirazione, soprattutto quando si trovano, spiega la rete di informazione per il controllo del peso. Inoltre, elevati livelli di grasso possono anche provocare infiammazioni delle vie aeree, aumentando il rischio di asma. L’obesità aumenta anche il rischio di reflusso gastroesofageo e riduce la capacità polmonare, entrambi i quali possono contribuire ad ansia e ad asma, riferisce “Farmacologia e terapia”.

Perdita prematura dei denti nei bambini

La maggior parte delle persone è nata con due set di denti: i denti primari, o il bambino, cominciano a scoppiare dalle gengive del bambino a un’età media di sei mesi, secondo l’American Dental Association, anche se l’età effettiva di eruzione varia notevolmente. Mentre il tuo bambino cresce e si sviluppa, perderà i denti del bambino e nuovi denti permanenti prenderanno il posto. I denti permanenti non devono spargere, ma a volte lo fanno per vari motivi. La perdita precoce dei denti nei bambini dovrebbe essere immediatamente curata per evitare futuri problemi di salute dentale.

Età media per spargimento dei denti

Secondo l’American Dental Association o ADA, la maggior parte dei bambini comincia a perdere o spargere i denti intorno all’età di 6. I denti di Wiggly possono comparire ad un’età ancora più precoce, soprattutto se il bambino ha tagliato i denti in anticipo. I bambini in genere perdono i denti dei bambini tra i 6 ei 12 anni, se i loro denti si presentano prima di queste età a causa del naturale processo di spargimento, non è considerato prematuro. Gli incisivi centrali – i denti anteriori sia nella mascella superiore che in quella inferiore – sono solitamente i primi denti primari da cadere, seguiti da incisivi laterali, canini e molari. I denti primari si allontanano quando i denti permanenti sono pronti ad eruttare, i denti dei bambini agiscono come portabiti per i denti permanenti a questo riguardo.

Motivi della perdita prematura

Lesioni e malattie sono i motivi primari per cui un bambino avrebbe perso un bambino o un dente permanente. La malattia parodontale, un’infiammazione e l’infezione delle gengive, può causare denti che si allentano dalla mascella, se la condizione non viene trattata fino a tardi. Il numero di maggio 2008 della “Journal of the American Dental Association” riferisce che la perdita di densità ossea che talvolta è associata a bambini che hanno il diabete può portare a spurgo del dente prematura e inaspettata; lesioni della bocca, come ad esempio ottenere colpiti in bocca durante lo sport Partite o giochi, può anche portare a perdita prematura del dente. Anche gli incidenti che coinvolgono il trauma della bocca possono essere un fattore.

Trattamento

Portare il vostro bambino al dentista per essere valutato se ha perso un dente primario che non era sciolto o un dente permanente. Secondo l’Accademia di Odontoiatria generale, il figlio può anche avere fratture ossee o altre lesioni della bocca che potrebbero richiedere un trattamento, anche se il dente non può essere reimpianto. I genitori dovrebbero recuperare il dente eliminato se possibile e collocarlo in un contenitore di latte o acqua per mantenere le radici sane fino alla determinazione della possibilità di reimpianto. I bambini che hanno perso i denti prematuramente possono richiedere spazi da inserire nelle aperture in modo che i denti permanenti potranno eruttare normalmente in orari.

Prevenzione

Fornire al vostro bambino una cura dentale adeguata, inclusi gli appuntamenti semestrali per pulizie professionali, nonché gli strumenti per pennello e dentellare i denti, possono impedire la malattia periodontale che può portare a perdita dente prematura. I bambini che hanno il diabete e sono a rischio di diminuire la densità ossea dovrebbero essere sottoposti a un’assistenza preventiva per l’osteoporosi e l’osteonecrosi della mascella, se necessario, l’endocrinologo del pediatra o il pediatra verificherà regolarmente la condizione di densità ossea. Indossare boccaglio, caschi e altre attrezzature protettive possono prevenire traumi facciali anche durante lo sport.

prospettiva

Le condizioni che contribuiscono alla perdita precoce dei denti nei bambini possono influenzare la loro vita in quanto crescono e si sviluppano, secondo Science Daily. La malattia dei gumi può portare non solo alla perdita dei denti, ma a una maggiore infezione in tutto il corpo. I denti che non si ergono correttamente a causa di cambiamenti nello spazio che si verificano nella bocca del bambino dopo una perdita di denti possono causare dolore e difficoltà con masticare. Se la perdita anormale del dente e le condizioni sottostanti sono affrontate prontamente, il tuo bambino probabilmente crescerà sano senza problemi gravi dentali.

È il tè di menta piperita in gravidanza precoce?

Il tè di menta piperita è fatta dalle foglie secche dell’impianto di menta piperita. Durante la gravidanza, il tè di menta piperita può fornire sollievo dai comuni sintomi di gravidanza precoce. È importante sapere quanto il tè di menta piperita è sicuro da consumare e quali effetti collaterali si possono verificare.

Il tè di menta piperita è un tè alle erbe, il che significa che è naturalmente la caffeina libera e può essere goduto senza gli effetti negativi della caffeina durante la gravidanza. Secondo l’Università di Maryland Medical Center, la menta piperita può aiutare a calmare i muscoli dello stomaco, che possono contribuire ad alleviare la flatulenza, la nausea e il vomito che possono verificarsi durante la gravidanza precoce.

Oltre a rilassare i muscoli dello stomaco, il tè di menta piperita rilassa anche lo sfintere, il muscolo tra lo stomaco e l’esofago. Ciò può causare il rallentamento degli acidi dello stomaco, facendo bruciore di stomaco che può verificarsi durante la gravidanza peggio. Il tè di menta piperita può anche interagire con gli antiacidi, in modo da evitare di bere se prendete qualsiasi.

L’Università di Maryland Medical Center afferma che il tè di menta piperita sembra essere sicuro da bere in quantità ragionevoli. È possibile preparare il tè di menta piperita facendo pizzicare un cucchiaino di foglie di menta secca in una tazza di acqua bollente per 10 minuti. Bere una o due tazze di tè di menta piperita al giorno o seguire le istruzioni per il dosaggio del medico.

Anche se il tè di menta piperita è probabilmente sicuro in gravidanza precoce, è meglio chiedere al medico prima. C’è una mancanza di informazioni di sicurezza per molti tipi di tisane, e basta solo se i benefici superano i possibili effetti collaterali. L’associazione americana di gravidanza afferma che marche commerciali di tisane sono in genere sicure, ma leggere attentamente l’etichetta per assicurarsi che il tè non contiene altri tipi di erbe che possono essere pericolosi durante la gravidanza.

Benefici

Effetti collaterali

Dosaggio

raccomandazioni

Gomma di nicotina e perdita di peso

Molte persone sono consapevoli degli effetti dimagranti delle sigarette. Questo è più evidente nel guadagno di peso spesso visto nelle persone che abbandonano il fumo. Ma gli aspetti di controllo del peso del fumo lasciano molte persone a chiedersi i vantaggi di usare la gomma di nicotina come un approccio meno dannoso per abbassare alcuni chili. Prima di tentare questo, tuttavia, è importante comprendere le ramificazioni di utilizzare qualsiasi prodotto di nicotina. Consultare il proprio medico prima di adottare qualsiasi programma di perdita di peso.

Gomma di Nicotina

La nicotina è un farmaco addictive, ricerche di Carrie Paulus dell’università di Vanderbilt. Molte persone lottano per anni per rompere le loro abitudini, alcune non lo fanno mai. La gomma della nicotina è stata progettata per aiutare gli individui lentamente ad allontanarsi dalle loro dipendenze dalla nicotina senza interrompere il tacchino freddo. La gomma elimina anche l’inalazione orale del farmaco attraverso le sigarette, che è molto malsano e danneggia i polmoni, il cuore e altre parti del corpo.

Benefici potenziali

La nicotina ha due benefici legati al peso. Secondo il sito web della rivista “Health”, è una sostanza che sopprime la fame – la nicotina aumenta i livelli di glicogeno nel sangue del tuo corpo, frenando l’appetito. Inoltre aumenta i livelli di dopamina – un neurotrasmettitore che altera l’umore e aumenta la felicità – nel cervello. Il cibo, in particolare il cibo ad alto contenuto calorico, aumenta anche i livelli di dopamina. Usando la nicotina, diminuisci il desiderio chimico per il cibo.

Guadagno di peso

A seconda della condizione e dello stato di fumo, l’uso della gomma da nicotina potrebbe coincidere con l’aumento effettivo di peso. Ciò è dovuto al fatto che la gomma da nicotina ti aiuta a ridurre la dipendenza dalle sigarette, che consente una maggiore presa di nicotina. Inoltre, il fumo coinvolge altri fattori che possono mantenere il peso dal corpo. Se si passa dal fumo alla gomma di nicotina, è più probabile che si verifichi un aumento di peso, riferisce “Salute”. Solo se un nonsmoker ha usato la nicotina ci sarebbe una perdita di peso potenziale risultante dalla nicotina.

rischi

L’uso di nicotina può essere molto dannoso per il corpo, raccomanda Paulus. La maggior parte delle gengive di nicotina è destinata ad essere utilizzata solo per un periodo di tempo limitato, in quanto l’uso prolungato può essere dannoso per la bocca e le gengive. Inoltre, la tossicodipendenza è ancora possibile con la gomma di nicotina e potrebbe spingerli ad altre fonti del farmaco, compreso il fumo. Mentre la gomma è notevolmente meno distruttiva dell’ingiezione orale, non è affatto sicura.

Expert Insight

Mentre la nicotina può influenzare il tuo peso sopprimendo la fame e aumentando la felicità, non è un approccio consigliato per perdere peso, conferma Paulus. I fumatori tendono ad aumentare di peso quando si abbandonano la nicotina perché perdono i suoi effetti dimagranti. Non appena si smette di usare la nicotina, si otterrà il peso che si è curato e se non si utilizza il farmaco è ingiustificato per iniziare a utilizzarlo puramente per motivi cosmetici. La dipendenza potrebbe facilmente fare più danni che buoni.

Lista dei cibi a basso contenuto di zuccheri a basso contenuto di carboidrati

Le diete a basso contenuto di carboidrati possono essere migliori per ridurre il rischio di malattie cardiache e perdere peso rispetto alle diete a basso contenuto di grassi, secondo uno studio pubblicato negli Annali di Medicina Interna nel settembre 2014. Possono essere utili anche per controllare i livelli di zucchero nel sangue per coloro che soffrono di diabete . Non è sempre facile capire quali sono i cibi a basso contenuto di zucchero e carboidrati, senza tuttavia trascorrere molto tempo a leggere le etichette.

Carne a basso contenuto di zucchero, pollame e frutti di mare

In generale, carne, pollame e molti tipi di frutti di mare sono tutti bassi nei carboidrati e contengono pochissimi, se del caso, zucchero. Pollo fritto o frutti di mare e frutti di mare imitazione sono tra le poche eccezioni. Altrimenti, la maggior parte di questi alimenti ricchi di proteine ​​contengono meno di 5 grammi di carboidrati per 3 once. Questo non significa che si dovrebbe mangiare una quantità illimitata di carne su una dieta a basso contenuto di carboidrati perché è ancora necessario guardare la vostra quantità di grassi saturi per rimanere in buona salute.

Uova e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di carboidrati

Le uova sono naturalmente ricche di proteine ​​e di carboidrati bassi, con un intero uovo che ha meno di 1 grammo di zucchero o carboidrati. A causa dello zucchero naturale, il lattosio, trovato nel latte, la maggior parte dei latticini contengono almeno alcuni carboidrati e zuccheri. La maggior parte dei formaggi tendono ad essere naturalmente bassi in questi zuccheri, con meno di 1 grammo di carboidrati in ogni 1 ounce che serve, anche se alcuni tipi hanno un contenuto leggermente superiore di carboidrati. Una tazza di 1/2-tazza di formaggio a basso contenuto di grassi ha circa 3 grammi di carboidrati, e la stessa quantità di ricotta di latte intero ha quasi 4 grammi di carboidrati. Un contenitore monodisco di yogurt greco semplice non grasso ha circa 6 grammi di carboidrati, quasi tutti dello zucchero e altri tipi di yogurt sono ancora più alti nei carboidrati e nello zucchero. Il latte è molto più alto nei carboidrati, con circa 12 grammi per tazza, indipendentemente dal contenuto di grassi del latte.

Dadi e semi di Carb Low

Frutta a guscio e semi possono essere un delizioso snack a basso contenuto di carboidrati. Ogni serving di pecan, arachidi, nocciole, noci o mandorle ha una grammatura di carboidrati o meno. Lo stesso vale per un cucchiaio di burro di semi di girasole o burro di anacardé fatto senza aggiunta di zuccheri. Il burro di arachidi ha circa 7 grammi di carboidrati in 2 cucchiai. Dadi di pino, noci miscelati e anacardi tutti hanno meno di 9 grammi di carboidrati per oncia.

Verdure non starchiche a basso contenuto di carboidrati

Anche se le verdure di amido, quali le patate ei piselli, tendono ad essere elevati nei carboidrati, lo stesso non è vero per molte verdure non starchiche. Per circa un grammo di carboidrati, si può mangiare un 1/2-tazza di carne grezzo endive o una tazza di spinaci crudi, cavolo o lattuga. Altri verdure con meno di 5 grammi di carboidrati per servire includono il cavolo, il cetriolo, il rabbino broccolo, fagioli mung conservati, cavolfiori, squash estivo, funghi, asparagi, okra, broccoli, pomodori gialli grezzi, peperoni e spinaci cotti. Riempite la metà del piatto con queste verdure e otterrete molte fibre, vitamine e minerali senza consumare troppi grammi di zucchero o di carboidrati.

Frutti inferiori di carboidrati

Mentre i frutti tendono ad essere naturalmente più alti negli zuccheri, è ancora possibile mangiare una clementina o un cachi senza andare oltre 10 grammi di carboidrati o zuccheri. Una tazza di cocomero o fragole ha appena meno di 12 grammi di carboidrati, e nel caso delle fragole, 3 grammi provengono da fibre. Una tazza di pesche, mele, lamponi, cantalupo, more o avocado ha meno di 15 grammi di carboidrati. L’avocado ha anche 10 grammi di fibre, ei lamponi e le more hanno circa 8 grammi di fibre per tazza, rendendoli tra le migliori scelte di frutta per coloro che contano carboidrati.

Alcune diete a basso contenuto di carboidrati raccomandano di contare i carbs netti anziché i carbs totali. Carboidrati netti sono tipicamente definiti come carboidrati totali meno carboidrati da fibre e alcoli di zucchero. Questo tipo di calcolo non riflette necessariamente l’effetto del cibo sul livello di zucchero nel sangue accuratamente, secondo l’American Diabetes Association, in modo da i diabetici non dovrebbero usare i carbs netti quando contano carboidrati per il controllo dello zucchero nel sangue. Ma i diabetici possono tranquillamente sottrarre i grammi di fibra dai carboidrati totali se un alimento ha più di 5 grammi di fibra, secondo l’estensione Cooperativa dell’Università di Kentucky.

Carboidrati Vs. Carboni netti

Sicurezza di lexapro

Lexapro (escitalopram) è un medicinale antidepressivo che appartiene ad un gruppo di farmaci chiamati inibitori selettivi di reuptake della serotonina. Lexapro è approvato dalla FDA per il trattamento di disturbo depressivo maggiore o disturbo d’ansia generalizzato. Lexapro è generalmente ben tollerato ma, come la maggior parte dei farmaci, ha effetti collaterali. E, come con altri SSRI, è necessario prendere precauzioni quando si utilizza Lexapro.

Effetti collaterali comuni

Gli effetti collaterali più comuni associati a Lexapro sono la nausea, l’insonnia, la sudorazione eccessiva, la stanchezza, il ridotto interesse per il sesso e l’eiaculazione alterata, secondo una revisione del 2012 in “Preferenze e adesione dei pazienti”. Meno comunemente, la gente riferisce diarrea, costipazione, bocca secca, vomito o una sensazione che la stanza sta girando. Nella maggior parte dei casi questi effetti collaterali sono lievi e temporanei. Quando paragonato ad altri SSRI, come la paroxetina (Paxil) o la fluoxetina (Prozac), Lexapro sembra avere effetti negativi meno e miti.

Sindrome della Serotonina

Gli SSRI aumentano la concentrazione della serotonina all’interno delle giunzioni tra i nervi. La serotonina è un neurotrasmettitore che regola una serie di processi, tra cui umore, vigilanza, appetito, funzione intestinale e coagulazione del sangue. La sindrome della serotonina è una condizione rara ma potenzialmente mortale che si verifica quando i livelli di serotonina nel sistema nervoso salgono troppo alti. I sintomi della sindrome da serotonina includono confusione, agitazione, frequenza cardiaca rapida, sudorazione, febbre, vomito, diarrea e spasmi muscolari. La sindrome di serotonina può verificarsi durante l’assunzione di un SSRI, ma è più probabile che si verifichi nelle persone che intenzionalmente sovradosano SSRI, che prendono più di un SSRI allo stesso tempo o che combinano il loro SSRI con qualcosa che interferisce con il suo metabolismo o migliora le sue azioni. Ad esempio, un rapporto di casi pubblicato nel numero di maggio 2012 di “Clinical Medicine Insights” ha descritto un giovane che ha sviluppato la sindrome della serotonina quando ha combinato un sovradosaggio di Lexapro con la cocaina.

L’interruzione

Se prendi Lexapro o qualsiasi altro SSRI per un lungo periodo di tempo, interrompendo bruscamente il tuo farmaco potrebbe innescare un tipo di recesso noto come sindrome da interruzione di SSRI. Questa condizione non è causata dalla dipendenza dalla droga o dalla dipendenza. Piuttosto, è innescato dalla risposta del tuo corpo ad una caduta improvvisa dei livelli di serotonina. I sintomi della sindrome da interruzione della serotonina si sviluppano tipicamente da 1 a 3 giorni dopo l’arresto di un SSRI e comprendono vertigini, nausea, cefalea, concentrazione e sensazioni scarse che si sentono come un elettrico Shock nella parte superiore del corpo e nelle cosce. La sindrome da interruzione della serotonina non è pericolosa per la vita e può essere evitata con graduale riduzione del farmaco, piuttosto che arrestarla improvvisamente.

Rischio suicida

Una preoccupazione che è sorta dall’uso di antidepressivi nei bambini e negli adolescenti è un aumento del rischio per i pensieri suicidi e il suicidio tentato o completato dopo l’avvio dei farmaci. Mentre c’è qualche controversia che circonda questo problema, SSRIs dovrebbe essere evitato o usato con cautela nei bambini e negli adolescenti. Lexapro non è approvato dalla FDA per l’uso nei bambini di età inferiore ai 12 anni. Studi di ricerca indicano che Lexapro non è associato ad un aumento del rischio di suicidio negli adulti. Viceversa, Lexapro riduce di solito i pensieri suicidi negli adulti poco dopo l’inizio del trattamento: Lexapro è un farmaco sicuro ed efficace per la maggior parte delle persone. Il medico determinerà se Lexapro è appropriato per te.