Le mie articolazioni stanno fendendo e sbattendo quando esercitano

Le articolazioni sono punti comuni per lesioni. Sebbene i suoni crepiti e scottanti non siano un pregiudizio per se stessi, possono essere un precursore di problemi congiunti. Ci possono essere molte cause per popping e cracking, come la disidratazione, la carenza di vitamina o semplicemente l’aria intrappolata nel giunto. Tipicamente, un cracking o popping delle articolazioni è innocuo e perfettamente normale, ma si dovrebbe vedere il medico se c’è dolore.

Anatomia di base

I giunti consentono di muoversi e di funzionare. Sono costituiti da legamenti, cartilagine, tendini, due o più ossa, liquidi e membrane. Le ossa sono collegate dai tendini e dai legamenti mentre sono supportati dalla cartilagine e dal fluido. Quando uno di questi non funziona correttamente, si verifica una lesione. Un evento comune è cracking o popping, soprattutto sotto carico o piegatura delle articolazioni.

Disidratazione

Essere disidratati provocherà molti problemi di salute, uno di questi può scatenare le giunture. L’acqua è la componente principale della cartilagine e senza di essa le articolazioni avranno meno supporto e cuscino. Come la cartilagine elimina l’acqua viene utilizzata per trasportare le sostanze nutritive necessarie per la riparazione. Ma senza acqua non si possono formare nuove cellule e la cartilagine resterà danneggiata.

carenza

Ci sono 13 vitamine e minerali essenziali che il vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Uno di questi è la vitamina D che aiuta a regolare i livelli di calcio nel sangue. Il sole fornisce la vitamina D ma durante l’inverno quando il sole è più debole e meno prominente, può essere difficile da ottenere. Inoltre, quando invecchiate il tuo corpo non assorbe tanto vitamina D quanto la carenza. Questa mancanza provocherà una scricchiola o un incrinamento delle articolazioni durante il movimento.

Pressione

L’aria comunemente viene intrappolata nelle giunture e quando la piegatura accade che l’aria viene estratta e si ottiene un suono popping. Durante attività come la corsa e il sollevamento pesi che provocano una piegatura delle articolazioni, questo è molto comune e innocuo. Ma se si verifica un dolore acuto durante il popping o è un dolore cronico allora si dovrebbe vedere il medico. Un dolore acuto potrebbe indicare una dislocazione e il dolore cronico può essere il risultato della sindrome della banda Iliotibiale.